Практически большая часть всех людей обожает ходить по магазинам и приобретать новые вещи. Естественно, это происходит не так часто, как хотелось бы. Простая человеческая радость от покупки немного притупляет значительный пробел в бюджете, поэтому такой рефлекс необходим.
Почти ежедневно человеку приходится совершать различные покупки для обеспечения своей жизнедеятельности и комфортного существования. Начиная от продуктов питания, одежды и заканчивая техникой различного предназначения. Обычно чем дороже покупка, тем более тщательно она планируется, взвешивается её предполагаемая польза и цена. Решение принимается с учетом доходов отдельного человека. В большинстве случаев приобретение приносит кратковременное удовлетворение собственных потребностей и радость, если покупка долго планировалась.
Для шопоголиков дела обстоят несколько иначе. Радость и удовлетворение у них вызывает не сама вещь, а процесс покупки. Свои цели шопоголики не склонны долго присматривать на полках магазина. Обычно они реагируют на любые разрекламированные товары, которые проходят под сомнительными акциями. Очень часто такие люди могут обратить внимание на совершенно ненужные вещи и купить их просто так. Естественно, такой образ жизни заметно бьет по бюджету, и человеку необходимо все больше и больше зарабатывать, чтобы удовлетворять свою ониоманию.
Развивается шопоголизм подобно другим зависимостям, наравне с алкоголизмом и наркоманией. Непреодолимое желание совершить то или иное действие, которое усиливается с каждой попыткой, ведет к формированию стойкой психологической привычки. Она пагубно влияет на таких людей и постепенно разрушает взаимоотношения в их жизни. В частности, шопоголизм приводит к проблемам в семье, человек может залезть в кредиты без возможности выплатить их.
Современный мир насчитывает все больше и больше зависимых от покупок. Относительно недавно на постсоветском пространстве практически не было шопоголиков. Со временем люди получили огромный выбор товаров в магазине, яркие листовки с агитацией к покупке и завлекающие упаковки. Они умело подталкивают к приобретению понравившейся вещи тех покупателей, которые хоть чуточку к этому склонны.
Таким образом, в современных рыночных условиях развитие ониомании очень вероятно. Поэтому необходимо точно знать, как избавиться от шопоголизма, если вы или кто-то из близких им страдает.
Основные причины шопоголизма
Этиологических факторов развития шопоголизма очень много, так как любые психологические проблемы и комплексы могут сказываться на воле человека. Он становится совершенно слаб и беззащитен перед соблазнами внешнего мира. Такие чувствительные личности склонны не только к развитию ониомании, но и другим зависимостям. Именно поэтому шопоголизм необходимо диагностировать вовремя, пока расстройство не успело перетечь в другую форму.
Основные причины формирования зависимости от покупок:
- Детские проблемы . Очень часто в анамнезе шопоголиков можно найти специфические факторы, что могут провоцировать развитие зависимости. Обычно такое бывает, если в детстве ребенок недополучил материнского внимания, ему редко покупали новые игрушки. Важную роль играет детская зависть к другим в дошкольном заведении, на игровой площадке или просто во дворе. Дети тонко реагируют на несправедливость внешнего мира, чувствуют малейшие его изменения. Те, кто страдали от отсутствия родительского внимания, могут в будущем пытаться компенсировать его приятными покупками для себя. И такое замещение со временем перетекает в зависимость получения радостных эмоций от приобретения каких-то вещей.
- Депрессивное настроение . Благоприятным фоном для формирования шопоголизма является наличие депрессивных изменений личности. То есть если человек склонен пребывать в плохом настроении, лишняя доза серотонина для него воспринимается как наркотик. А покупки - известный источник счастья, под влиянием которого синтезируется гормон радости. Таким образом, шопоголизм становится индивидуальным антидепрессивным средством, которое снимает вторичную симптоматику и улучшает самочувствие человека. Но, чаще всего, проблема депрессии остается, проявляется в других, более сложных ситуациях и уже не так легко поддается коррекции.
- Пониженная самооценка . Отдельным пунктом в этиологии развития шопоголизма следует указать этот вариант. Именно люди с пониженной самооценкой чаще всего поддаются на акции, скидки, бонусные системы и другие завлекательные мероприятия. Более того, восторженные отклики продавцов консультантов, их лесть и желание помочь создают впечатление, что о человеке заботятся, переживают. Таким образом, пониженная самооценка получает хоть какую-то компенсацию. Возможность приобрести любую вещь временно наделяет человека властью над небольшой частью своей жизни, дает возможность выбора и контроля. Это крайне важно для человека с низкой самооценкой, поэтому именно этот типаж чаще всего страдает от ониомании.
- Стрессы . Данный фактор также очень важен среди причин шопоголизма. Наличие постоянных стрессовых ситуаций на работе, неблагоприятная обстановка дома, а также проблемы со взаимоотношениями в семье, с друзьями и т.д. представляют собой универсальный набор факторов, что вынуждают человека привязываться к чему-то другому. Таким образом формируются зависимости, в том числе и ониомания. Человек пытается реализовать себя хотя бы в чем-то и склоняется к наиболее приятному и легкому варианту - покупкам. Возможность выбора понравившейся вещи дает почувствовать свою важность и свободу. Такой человек будто освобождается от условностей и проблем в личной жизни, карьере и отвлекается с помощью шопинга. Со временем такой метод перестает быть эффективным, а становится новой зависимостью и проблемой.
Проявления шопоголизма у человека
Признаки болезни шопоголизма можно заметить далеко не сразу. Все покупки человек старается тщательно маскировать под необходимые и скрывает расстройство даже от самого себя. Именно поэтому его ранняя диагностика представляет собой огромную трудность. Тем более симптоматика может отличаться в разных людей, в зависимости от их индивидуальных особенностей.
Можно выделить только несколько основных групп симптомов ониомании, которые встречаются у подавляющего большинства шопоголиков:
- Высматривание . Простые прогулки по магазинам таким людям доставляют само удовольствие. Привлекательно расставленные товары, аккуратные упаковки, изобилие вещей позволяют не ограничивать себя в выборе и насладиться моментом сполна. Человек, который не склонен к шопоголизму, более прагматично подойдет к выбору понравившейся вещи, сравнит её с другими и уйдет с покупкой. Шопоголик же в этом случае должен рассмотреть весь ассортимент, прощупать, погладить, покрутить в руках. Важность этого процесса для него практически незаменима. Именно поэтому шопоголиков редко встретишь в интернет-магазине, там они лишены такой радости.
- Непрофильность . Человек, страдающий этим расстройством, обязательно зайдет в те отделы магазина, которые ему даже близко не интересны. Например, женщина, у которой нет детей, изучит практически весь ассортимент детской одежды просто потому, что она может это сделать. Или это может быть рыбацкий стеллаж, где человек среди товаров вообще ничего не узнает. Несмотря на это, желание просмотреть предложенный товар не меньше, чем при посещении актуального отдела для конкретной личности. К сожалению, ониомания не выбирает, какой именно товар покупать. Человеку, страдающему этим расстройством, абсолютно неважно, что именно приобрести, главное сделать это.
- Раздражительность . Если у шопоголика не получилось сходить в магазин или же он вынужден покинуть его, не просмотрев все отделы, его настигает буря эмоций, которые мало поддаются контролю. Чаще всего это апатия, бессонница, раздражительность, но иногда доходит и до агрессии. Люди, которым помешали совершить покупку, не стесняются в выражениях и готовы отстаивать свое право приобрести что угодно. В том случае когда у человека не хватает денег на понравившуюся вещь, его преследует депрессивное настроение, упадок сил. Он попытается найти средства где угодно, лишь бы заглушить внутреннюю пустоту несостоявшегося шопинга.
- Несоответствие . Для большинства шопоголиков цена товара играет второстепенную роль. Это всего лишь циферка, которая отделяет их от радости покупок. И часто такие люди не задумываются, сколько денег им приходится тратить. Важным симптомом шопоголизма следует считать несоответствие ценовой категории купленных вещей тому, что может себе позволить этот человек с учетом своих доходов. То есть маленькие радости в виде покупок значительно сокращают бюджет человека и вызывают различные финансовые затруднения, а для самого человека это не так уж и важно. Главное - удовлетворить потребность.
Способы борьбы с ониоманией
Вылечить шопоголизм без желания самого человека нельзя. Этот вопрос, в первую очередь, интересует родственников и близких, которым пришлось не сладко, возможно, даже появились долги. Именно поэтому вопрос, как бороться с шопоголизмом, часто встает ребром из-за последствий, вызываемых данным расстройством.
Самостоятельные действия
Практически все маркетологические ходы с распродажами и акциями являются хорошо продуманными. Над этим работают не только менеджеры по продажам, но и психологи, которые повышают вероятность покупки какого-то товара. Поэтому удержаться от соблазна в современном мире не так уж и легко.
Придерживаясь некоторых советов, можно значительно ограничить свои возможности, тем самым снизив количество покупок:
- Осознание проблемы . Никогда не избавится от шопоголизма человек, который считает, что он не болен. Первый этап на пути к выздоровлению и правильному образу жизни - это осознание собственного патологического состояния. Решимость устранить имеющееся расстройство, в первую очередь, поможет человеку бороться с желанием совершать покупки, придаст сил и воли. Понимание проблемы также даст возможность на сотрудничество, и человек станет понемногу контролировать себя, будет придерживаться некоторых советов не только из-за мнения близких, но и ради себя самого.
- Списки . Эта уникальная вещь помогает систематизировать любые наборы продуктов и вещей. Человеку необходимо четко обозначать количество и качество купленных товаров. Шопоголику нужно составлять его так, чтобы он удовлетворял все основные запросы четко и однозначно. Например, не желательно писать «что-нибудь к чаю». Эта неопределенность дает человеку свободу скупить большую часть кондитерского отдела в супермаркете. Лучше конкретизировать и обозначить те товары, что следует положить в корзину. Например, для шопоголика более подходящим будет «печенье Ласточка 250 г, конфеты Ромашка 300 г». Таким образом, процесс покупки будет похож на механическое складывание вещей, а не приступ шопоголизма.
- Наличные . Лучше всего везде расплачиваться наличными. Для шопоголиков кредитная карта представляет собой неисчерпаемый источник денег, которые можно беспрепятственно потратить. Суть в том, что они банковские и возвращать необходимо потом. То есть даже если у человека нет возможности приобрести какую-то вещь из-за нехватки средств, кредитная карта «любезно» спасает в таких случаях. Все же для шопоголика наличие подобной «палочки-выручалочки» означает возможность потрать гораздо больше денег, чем на самом деле у него есть. Наличные в кошельке позволяют более реально относиться к собственному бюджету и ограничивать приступы шопоголизма. Обязательно следует просчитывать такую сумму денег, которая необходима на день, с учетом всех расходов на проезд, обед и чай, если таковые имеются. Это количество денег и стоит оставлять в бумажнике ежедневно. Добавить дополнительно можно не более 20% на непредвиденные обстоятельства. Таким образом у человека не будет возможности совершить необдуманные покупки.
Психотерапия
Иногда ониомания может стать поводом для обращения к специалисту. Квалифицированный врач знает лучше, как вылечиться от шопоголизма даже в самых тяжелых случаях. Такое возможно, когда необдуманные расходы создают значительные трудности в реальной жизни и серьезные проблемы, от которых сложно избавиться.
Арсенал современных психотерапевтических методов настолько богат, что практически каждый сможет найти для себя более подходящий вариант. Выбор необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей человека. Для кого-то лучше бороться с проблемой в команде поддержки людей со схожими расстройствами, а для других - более приемлемым будет приватный разговор с психологом.
Направления психотерапии против шопоголизма:
- Группы анонимных шопоголиков . В силу распространения ониомании по миру все больше психологических центров занимается лечением данного расстройства. Многие из них склоняются в сторону групповой психотерапии, которая является более приемлемым вариантом. Люди находят поддержку и имеют возможность взглянуть на свою проблему со стороны.
- Когнитивно-поведенческая терапия . Это более адаптированный вариант психотерапии, который используется при многих заболеваниях и расстройствах. Проводится специалистом, у которого есть соответствующая квалификация. Когнитивно-поведенческая терапия формирует паттерны, которые человек успешно применяет в жизни при наступлении кризисных моментов. Иными словами, устанавливается образец поведения путем рационализации имеющейся проблемы вместе с пациентом. Специалист обсуждает возможные варианты и вырабатывает ту схему реагирования, которая является оптимальной в конкретном случае.
- Аутотренинг . Эта методика представляет собой новое направление в лечении психологических проблем. Аутотренинг больше подходит для тех, кто искренне желает избавиться от шопоголизма и у него ещё осталось немного силы воли для этого. Существует много специальных программ, которым необходимо следовать для достижения поставленной цели. Они представляют собой список специальных указаний, каких нужно придерживаться и выполнять неукоснительно. Формулировку конкретной установки можно менять, в зависимости от поставленной цели аутотренинга.
Помощь родных и близких
Едва не наиболее значительное влияние на терапию шопоголизма оказывает поддержка со стороны близких людей. Ощущение, что кто-то вместе с тобой проходит избавление от расстройства, намного облегчает эту ношу. Кроме того, родные могут стать своеобразными наставниками, которые будут контролировать расходы человека и уберегут от опрометчивых покупок.
К счастью, большинство товаров в магазинах можно вернуть на протяжении нескольких дней, поэтому сберечь семейный бюджет будет гораздо легче. Родные и близкие также в случае с шопоголизмом являются голосом рассудка и рационализации. Мнение со стороны поможет определить необходимость приобретения той или иной вещи.
Часто психологи рекомендуют советоваться в случае возникновения желания приобрести что-либо. Например, человек возвращается из учебы/работы, но ничего домой купить ему не нужно. Желание приобрести товар и порадовать себя пересиливает, и он все равно потратится. В таком случае необходимо позвонить родным или близким, спросить, нужно ли что-нибудь купить для них. Если человек просто потратит деньги на необходимую вещь для кого-то, желание купить что-либо ещё будет уже не такое сильное. Удовлетворение от приобретения товара не зависит от предназначения покупки.
Также родные могут следить за семейным бюджетом, ограничивать и распределять расходы так, чтобы тратить их приходилось кому-то другому. Лучше всего за серьезными покупками ходить вместе, чтобы более оптимально подойти к выбору нужной вещи.
Как бороться с шопоголизмом - смотрите на видео:
Ониомания или шопоголизм - довольно серьезная проблема современности, несмотря на то, что многие относятся к этому гораздо проще, чем есть на самом деле. Глянцевые журналы описывают расстройство как модную тенденцию, но в психиатрии она рассматривается как серьезная зависимость, которая требует соответствующей помощи. Именно поэтому лечение шопоголизма - важный вопрос в современной психологии, который необходимо решить многим людям.
Люди покупают вещи по разным причинам: одни желают удивить коллег, другие - побаловать себя любимую. Именно поэтому единого решения проблемы не существует, требуется индивидуальный подход. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации борьбы с подобной особенностью.
Признаки шопоголизма
- Явным признаком шопоголизма считается блуждание по торговым центрам без видимых на то причин. Человек, склонный к необдуманным покупкам, бесцельно ходит по бутикам, рассматривая товары, которые ему вовсе не подходят.
- У шопоголиков интерес проявляется абсолютно ко всем вещам, будь то чайная кружка или красивая кофточка. При невозможности посетить торговый центр или крупный гипермаркет такие люди становятся раздражительными, у них ослабевает жизненный тонус и снижается работоспособность.
- Помимо вышеперечисленного, шопоголики быстро теряют настроение, которое можно поднять только при помощи очередной покупки. Если же новые вещи будут появляться нерегулярно, данное состояние переходит в затяжную депрессию.
- Когда шопоголик приходит в магазин, он желает скупить всё и сразу. Если же подобная возможность отсутствует, человек ломает голову, как осуществить задуманное.
- Люди, делающие многочисленные неконтролируемые покупки любят обсуждать занятие с друзьями. При этом они категорически не желают общаться на другие темы, поскольку все мысли заняты только собственным увлечением.
- Основополагающим признаком шопоголика принято считать наличие вещей, которые не были использованы ни разу. Это может быть одежда или предметы обихода, в больших количествах пылящиеся без дела.
- Характерным поведением шопоголика в обществе является полное отрицание «болезни». Когда такому человеку говорят о больших тратах, он неосознанно снижает истинную стоимость приобретённых предметов, чтобы люди отстали. Некоторые индивидуумы вовсе обманывают оппонентов, утверждая, что никаких покупок не было произведено.
- Постоянное посещение магазинов странной тематики также является признаком шопоголика. Ему вовсе не нужны новые ножи или походные палатки, тем не менее, человек стоит и рассматривает эти вещи. У него уже появилось желание купить, но импульс останавливается нехваткой денег или другими обстоятельствами.
- В период шопинга человек испытывает психоэмоциональное равновесие, его душевное состояние приходит в норму. Шопоголик больше не раздражается по мелочам, может смеяться и поддерживать разговор на другие темы. По истечении нескольких дне после похода по магазинам он вновь начинает депрессовать, думая только о покупках.
- Шопоголик никогда не ограничится двух- трёхчасовым походом по магазинам, он обязательно потратит на увлекательное занятие полдня, иногда больше. При этом на колкие замечания родных и друзей «Ты тратишь слишком много средств и времени» человек лишь отмахивается, скрывая цены и новые приобретения.
Реально оцените приобретение
По большей части причиной покупки является тот факт, что ею уже кто-то владеет. К примеру, у вашего знакомого «Айфон» новой модели, вы хотите себе такой же. При этом вы не думаете о том, что данная вещь слишком дорого стоит и, по сути, она вам не нужна.
Чтобы побороть желание купить «Айфон», реально оцените, чем он ценен именно для вас. Возможно, на гаджете удобно работать или телефон отлично держит зарядку. Если же не удалось выяснить преимущества конкретно в вашем случае, откажитесь от покупки. Боритесь с желанием потратить кровные деньги, если приобретение не несёт какой-либо смысловой нагрузки.
Выясните тип фигуры и цветотип лица
Чтобы избежать ненужных трат, необходимо точно знать собственные параметры. Для этого выясните размер в европейском, российском и китайском варианте (XS, 40-42 и пр.). Такой ход не позволит вам приобрести неподходящие вещи, которые порой покупаются по необъяснимым причинам.
То же самое относится к цвету губной помады, теням для глаз, серьгам. Вы импульсивно делаете покупки, не подозревая, что дамам с вашим цветотипом не подходит алый красный или оранжевый.
Также внимание необходимо уделить обуви. Девушки питают слабость к сапогам на высокой шпильке, хотя данный предмет гардероба крайне неудобен. Если вы передвигаетесь на общественном транспорте и тратите много времени на дорогу до работы, откажитесь от подобных покупок. Будьте реалистичны и практичны.
Переключитесь на более интересные занятия
Для шопоголиков поход по магазинам представляет собой не что иное, как отвлечение от серых будней и возможность хорошо провести время. Учитесь поднимать настроение более интересными занятиями. Начните ходить в спортивный зал, запишитесь на танцы, посетите курсы скалолазания или покатайтесь на лошадях.
Важно, чтобы новое хобби не было связано с шоппингом, иначе отвлечения добиться не удастся. В случаях, если не получается избежать подобных ситуаций, сядьте и подумайте: для вас важнее избавиться от шопоголизма или же погрязнуть в нём полностью? Если предпочтение отдаётся первому варианту, отправляйте за покупками друзей или родных, избегая похода по магазинам.
Сдерживайте порывы приобрести вещь
Многие люди покупают тот или иной предмет по причине желания обладать им полностью. Если вы совершаете манипуляции, основываясь именно на этом, запомните важный нюанс: нельзя обладать абсолютно всем в этом мире, от чего-то приходится отказываться.
К примеру, вы заметили на прилавке милую вещицу, которая будет стоять без дела. Подсознательно вы это понимаете, но не прислушиваетесь к себе. Попробуйте поступить иначе: сфотографируйте на телефон данный предмет, выйдите из магазина и полюбуйтесь им с экрана телефона. Далее начинайте медленно уходить в другую сторону, сдерживая порывы что-либо купить.
Следите за финансами
Чтобы избежать лишних трат, которые впоследствии плохо скажутся на общем бюджете, берите в магазин немного денег. Подбивайте финансы таким способом, чтобы их было впритык. То есть, если вы идёте за продуктами, заранее подсчитайте, какая примерная сумма вам потребуется.
По возможности проводите подобные манипуляции каждый раз во время похода по магазинам. Это могут быть детские игрушки, одежда, посуда. Вы должны чётко представлять, что именно необходимо. Нет списка - нет покупок, следовательно, отсутствует потребность отправляться на шоппинг. Уберитесь в квартире, почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями. Забивайте день под завязку, чтобы исчезли мысли пошопиться.
Изучите гардероб
Пытайтесь комбинировать одно с другим, подбирая оптимальное сочетание. Вы увидите, что у вас есть практически новая одежда. Подобрав идеальные комплекты, приступайте к просмотру украшений. Выберите колье, серьги, часы и прочие мелочи, подходящие под одежду.
Почувствуйте себя стилистом: комбинируйте не только джинсы с майкой, добавляйте кардиган, пояс, сумочку, украшения и прочее. На данном этапе важно понять, что у вас есть вещи, поэтому не нужно покупать новые. Проводите подобные манипуляции каждый раз, когда появится тяга к хождению по магазинам.
Обретите уверенность в себе
Часто девушки отправляются по магазинам, потому что желают нравиться себе в зеркале. По этим причинам они каждую неделю покупают новые вещи, желая преобразиться. Важно понимать, что уверенность в себе достигается путём ухода за кожей, физических упражнений, правильного питания и ухода за внешностью в целом.
Также немаловажным фактором является манера держаться в обществе, мимика, привычка излагать мысли. Старайтесь выражаться правильно, записывайте речь на диктофон и анализируйте ошибки. В целом подобные действия помогают обрести уверенность без лишних трат.
Шопоголизм считается болезнью, он поглощает людей похлеще всеми известных игровых автоматов. Переключитесь на более интересные занятия, сдерживайте порывы, реально оценивайте приобретённый предмет в плане практичности.
Видео: 6 правил борьбы с шопоголизмом
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Растущий уровень жизни и финансовых возможностей цивилизованных стран, а также новые взаимоотношения клиента с рынком обнажили старую проблему, известную еще с XIX века под именем ониомания, которая в народе получила название шопоголизм. Однако теперь она обрела совершенно другой масштаб. Благодаря социальному подъему общества, огромное количество людей расширили пределы потребительских способностей далеко за грани базовых нужд, вследствие чего увеличилось и количество ненужных трат. Тем не менее, зависимость от покупок – это поведенческое расстройство, поэтому и лечится оно психологическими методами, о которых мы сейчас поговорим.
Причины шопоголизма
Для того чтобы противостоять проблеме, нужно понимать, откуда растут ее ноги. Всего можно выделить шесть причин шопоголизма, которые вызывают зависимость как сами по себе, так и в сочетании друг с другом.
Отрада
Потребительская философия увлекает возможностью привнести в жизнь что-то новое, так почему бы не воспользоваться ей во благо? Поход по магазинам отлично помогает снять стресс, забыться о повседневных проблемах или просто развеяться после работы. После утомительных трудовых будней хочется отпраздновать наступление выходных небольшим подарочком – это все равно, что опрокинуть бокал вина или пива пятничным вечером, но вот проходит время и выпивка становится нерушимой традицией, а шопинг – зависимостью.
Полноценная жизнь требует эффективного распределения времени или хотя бы осознанного, поскольку пробел бездеятельности заполниться в любом случае и, вероятней всего, не самым лучшим образом. Когда мы открещиваемся от самостоятельного выбора занятия для устранения возникшей пустоты, в дело вступает неизбирательная скука, которая не брезгует вредными привычками и навязанными пристрастиями вроде курения, переедания и того же шопинга, для чего, казалось бы, нет никаких предпосылок.
Неудовлетворенность собой и бытом
В отсутствие противодействия параноидальные наклонности могут превратиться в навязчивую идею, которая противится здравым доводам. Этому подвержены люди с хрупким психологическим укладом. “Не знаю, какие туфельки выбрать. 17-е, 31-е, 42-е такие классные, как и 29-е… и 47-е…”, “Надо бы поменять шторку в ванной с бежевой на зеленую под цвет коврика, а коврик поменять на бежевый, чтобы потом оформить все в голубом”, “Эту косметику я еще не пробовала. Прошлая на вкус была не очень” – все эти мысли неустанно роятся в их головах и чтобы хотя бы ненадолго заглушить назойливый шум и обрести покой, они предаются шопингу.
Зависимость от новых впечатлений
Любопытно, что секс, лайк фотографии в социальной сети и новое приобретение вызывает одну и ту же реакцию – выброс эндорфинов или гормонов радости, причем все вышеперечисленные средства для такового способны вызывать зависимость разной степени тяжести. Если рядовой потребитель покупает товар ради его возможностей, то шопоголик, зависящий от мимолетной дозы удовольствия, фокусируется на самом факте покупки, не вдумываясь в качество и возможности вещи.
Поддержание статуса
Человеку трудно существовать без общества, однако вместо того, чтобы потреблять производимые им интеллектуальные ценности, он норовит еще и адаптироваться к моделям поведения различных социальных групп, из-за чего теряет свою психологическую идентичность: богатые люди окружают себя роскошью, желая подчеркнуть свои финансовые возможности, а менее состоятельные проявляют себя как представители разных субкультур, придерживаясь определенного стиля в одежде и поглощая те или иные нравственные и культурные идеи. Чем меньше эта среда интеллектуально развита, тем сильнее потребность в самовыражении через приобретение комплекса вещей.
Запрограммированность на определенный вид товара
В 1984 году Ридли Скотт снял для Apple легендарную рекламу компьютера Macintosh, который пообещал бросить вызов Оруэллской антиутопии с ее презрением к личности, и как же Стив Джобс гордился, когда наблюдал километровые очереди «яблочников» за очередной порцией «свободы» в виде нового телефона. Не надо быть ни преувеличивающим фантастом, ни пугающим зомбирующим лучом конспирологом, чтобы разглядеть негативное влияние агрессивных рекламных кампаний и таранной маркетинговой политики на потребителя, и хотя это редко приводит к патологическим случаям, они все же имеют место быть. Обычно этот вид шопоголизма наименее затратный, так как он основывается на потреблении какой-то конкретной марки продукции, однако его также и сложнее преодолеть, поскольку речь идет о серьезной деформации восприятия.
Еще статьи по теме:
Как избавиться от шопоголизма
Обычно лечение шопоголизма является комплексным и сочетает все приведенные ниже шаги, тем не менее, не стоит забывать о ранее изложенных причинах, наоборот, они служат портретом вашего психологического сбоя, с которым нужно постоянно сравнивать ваше текущее состояние, чтобы измерить прогресс. Практические упражнения применяются как при обострении зависимости, так и отдельно от нее, однако необходимо неизменно следовать им и концентрироваться на их результатах и сути.
1. Составьте список базовых потребностей
Общество потребления предложило новую концепцию личности, которая основывается на приобретении материальных благ, проще говоря, это вещи, окружающие его, чему воспротивится любая интеллектуальная сфера труда, превозносящая умственные способности. С точки зрения философии обе эти две идеи равны, но с позиции развития личного и социального потенциалов, несомненно, выигрывает последняя.
Спросите себя – кто вы? Вряд ли вы ответите, что являетесь клиентом брендового магазина: вы клерк, музыкант, футбольный болельщик, родитель и путешественник. Конечно, для всего этого нужны определенные предметы, но они являются инструментами, а не целью, и даже если вы художник в дорогом костюме, вы в первую очередь художник.
Исходя из этого самоопределения, перечислите самые базовые вещи, которые необходимы для поддержания минимального комфорта, как в профессиональной деятельности, так и в быту, чтобы увидеть, как мало в действительности вам нужно.
2. Найдите альтернативу потребительству
Критики современных общественных тенденций шутливо подмечают, что торговые центры заменили дома культуры, следовательно, необходимо поменять их местами хотя бы в личном восприятии.
Если вы до сих пор не нашли свое , начинайте прямо сейчас. Сделайте из своего увлечения настоящую профессию, которая утешит в моменты трудностей и безделья, учитесь новому и оттачивайте в совершенстве обретенные навыки.
3. Концентрируйтесь на свойствах товаров
Приобретение вещи имеет только одну мотивацию – получить помощника, без которого проблематично или невозможно выполнить определенные задачи, например, мастер кунг-фу может нарезать морковку руками, но обычному человеку для этого потребуется нож. Шопоголик переносит центр внимания с атрибутов товаров на любую из ранее изложенных причин, оправдывая страсть к покупкам неподкрепленной логикой слабостью, поэтому его первоначальная задача состоит в том, чтобы устранить посредника в лице ослепляющей зависимости и самому трезво проанализировать свойства предмета.
Когда у вас возникает желание что-нибудь приобрести, задайте себе несколько вопросов, которые заведут мыслительные процессы и приостановят импульсивный порыв. Абстрагируйтесь от всего и спросите, как работает та или иная вещь? Какой у нее дизайн, начинка и характеристики? Есть ли у нее аналоги, и чем она лучше остальных? Как вы будете ее использовать, а, главное, сколько? Каждый день или раз в месяц? После всего этого представьте, как вы путешествуете по дому с синим пылесосом с двухрежимной насадкой, 10 мощностями всасывания, объемным мешком и функцией джет-пака раз-два в неделю и тщательно терроризируете ковры и неприступные уголки. Прочувствуйте эту ситуацию. Визуализация взаимодействия с предметом немного присмирит необдуманную вспышку и позволит рассуждать более разумно.
4. Обоснуйте необходимость покупки
После того, как вы поняли, что вы хотите купить, нужно понять зачем. С точки зрения последствий все аргументы можно разделить на две группы – рациональные и нерациональные. Когда вы приводите доводы вроде “Ха-а-а-ч-у-у!”, “Я это заслужил”, или “Машка купила, а я чем хуже?”, вы отсылаете к описанным причинам и чтобы заглушить их влияние, придется еще раз вернуться к 3-му практическому пункту.
Сосредоточьтесь на качестве товара, выделите его достоинства и недостатки и, главное, представьте, как вы пользуетесь им каждый день или по мере необходимости, и проследите за его влиянием на вашу жизнь. У вас уже есть хороший смартфон, но вы хотите купить еще один с экраном больше – зачем он вам? Потому что вы много читаете… Но почему бы тогда не купить электронную книгу? Не хотите носить два девайса? Слабая отговорка. Она вместе со старым телефоном стоит столько же, сколько новый смартфон со всеми его функциями? А это уже что-то!
5. “Храните деньги в сберегательной кассе”
Переосмыслению должны подвергнуться не только покупки, но и деньги, которые шопоголик не воспринимает как ценность. Зависимый человек мыслит сиюминутными потребностями, в то время как расчетливый работает на завтрашний день и старается защитить себя от непредвиденных последствий в будущем.
Определитесь с глобальными целями, которые потребуют больших вложений, и откладывайте деньги на новую машину, высшее образование за границей или поездку на море. На самом деле неважно, состоятся ли ваши первоначальные намерения, главное, чтобы накопленная сумма была потрачена на значимые изменения в жизни или существенное не повседневное событие, а мечты о будущих тратах нужны для принятия новой модели взаимодействия с деньгами.
Кроме того, вы не знаете, что случится с вами в будущем, возможно, уже в ближайшем времени вам или вашим близким потребуется дорогостоящая операция. Задайтесь целью создать финансовую “подушку безопасности”, которая поможет преодолеть неприятности. Откладывайте понемногу с каждой зарплаты на депозит и обналичивайте его только при должной аргументации по предыдущим пунктам, а документы и карточка пусть хранятся у родителей. Так вы минимизируете контакт с деньгами и сделаете их менее доступными, что позволит постепенно привыкнуть к новым условиям обращения с ними.
Вот такие советы помогут вам понять причину шопоголизма и помогут избавиться от него. До новых встреч! Пока!
Аддикция к трате денег, шопоголизм, ониомания, как и всякая аддикция, - навязчивое, необоримое желание совершать определённый действия. Является расстройством поведения, следствием дезадаптированности человека, его не способности справиться со своими психологическими, социальными проблемами. При этом, как правило, человек не осознаёт тех проблем, из-за которых происходит это нервно-психическое расстройство.
Шапоголизм является болезненной зависимостью, расстройством поведения, как алкоголизм, абулия, игромания и т.д. Это не безобидный каприз, как может показаться, а серьёзная проблема затрагивающая вас и ваших близких. Прогрессирование шопогилизма может привести к ещё большим психологическим и личным проблемам, или усугубить их. Поэтому, если вы установили, что вы шопоголик, отнеситесь к этому со всей серьёзностью.
Шопоголизм может быть следствием:
— Сознательного или бессознательного страха дефицита ресурсов (еды, одежды).
— Того, что окружающие не могут в полной мере оценить ваши душевные, моральные и иные положительные качества и относятся к вам, как вам кажется, с некоторым (скрытым) пренебрежением.
— Неуверенности в себе, повышенное чувство тревожности, не очень понятные страхи.
— Профессиональной, творческой нереализованности.
— Неустроенности личной жизни.
— Заниженной самооценки.
— Отсутствия полноценного общения, полноценных человеческих отношений.
— Глубокого психологического одиночества или страха такого одиночества.
— Чувства, возможно бессознательное, собственной неполноценности или несостоятельности.
— Ощущения, что вы сильно зависите от кого-либо или от обстоятельств и не можете стать самостоятельным человеком.
В Сети можно найти список советов - как избавиться от шопоголизма:
1. Перед походом в магазин обязательно составьте список того, что нужно купить, и строго следуйте ему.
2. Берите столько денег, сколько надо потратить на товары из списка.
3. Старайтесь использовать только наличные деньги , не пользуйтесь кредитными картами.
4. Не делайте не запланированных покупок.
5. Не реагируйте на скидки - если речь идёт о незапланированной вещи.
6. Старайтесь не покупать новинки , а дождитесь скидок.
7. Кладя в корзину очередную покупку, вспомните, сколько подобных вещей у вас уже есть и как давно (а точнее, недавно) они приобретены.
8. Если в магазине Вам понравилась какая либо вещь, не покупайте сразу, попросите отложить . Возможно, спустя несколько часов, поймёте, что она вам совершенно и не нужна.
9. Обязательно ведите список купленных товаров с указанием их стоимости, регулярно просматривайте этот список и подсчитывайте суммы трат за каждую неделю и каждый месяц .
10. Ходите в магазины не в одиночку, а обязательно только со здравомыслящими знакомыми, чтобы они контролировали ваше поведение.
На самом деле эти советы имеют относительную ценность, так как ориентированы не на устранение причины расстройства, а на устранение следствия. Надо рассматривать их как попытку тренировать свою волю.
Если уровень шопоголизма высокий - попробуйте сходить к психологу и разобраться в себе.
Аддикции сопровождаются ослаблением силы воли. Попробуйте тренировать силу воли - ссылка на тренинг силы воли на странице с
Многие современные люди спешат в магазин не для того, что удовлетворить свои естественные потребности. На сегодняшний день шопинг для многих стал развлекательным мероприятием, скрашивающим серые будни, избавляющим от , плохого настроения. Замечали за собой, что во время прогулки супермаркетом, торговым центром, у вас поднималось настроение, появлялась уверенность в себе? А может вы покупаете все подряд, не обращая внимание – нужно это или не нужно? Пора бороться с шопоголизмом или ониоманией.
Описание
О шопоголизме говорят, когда человек не может контролировать свою зависимость и постоянно все покупает. В данном случае потребность в посещении магазинов становится неуправляемой. Во время шопоголизма субъект не может сказать, зачем ему нужна та или иная вещь. Кроме того, шопоголик не сопоставляет цену и свои финансовые возможности. Обращаем ваше внимание, человек идет в супермаркет, не потому что у него пустой холодильник или нет одежды. Просто шопоголик получает удовлетворение о время покупки.
В голове больного постоянно появляется мысль, как можно скорее оказаться в супермаркете. Человек отказывается от своего хобби, разных увлечение. Только после купли товара он расслабляется, чувствует себя счастливым, умиротворенным. При выборе конкретного товара у человека прилив жизненных сил, появляется энергичность, бодрость.
Шопоголизм полностью меняет поведение, мышление человека, приводит к деградации человека. Покупка для шопоголика – это наркотик. Если человек не может ее осуществит, у него появляется своеобразная ломка.
Интересно! Последние данные исследования доказали, что количество людей, страдающих шопоголизмом, за последний год повысилось на 5%. Но это заниженный показатель, потому что многие свою страсть скрывают: «я часто посещаю супермаркет, у меня там работает знакомый», «я хожу по магазинам и сравниваю цены ».
Чаще всего от психического расстройства страдают пожилые женщины, которые переживают . Встречаются и мужчины шопоголики, но достаточно редко. При ониомании возникает постоянная тяга к приобретению. Женщины не могут сдержаться, чтобы ничего не купить на распродаже, ярмарке, по скидке.
Некоторые покупают разный хлам в секонд-хенде, потому что «выгодная цена». Подростки, мужчины помешаны на покупке последних гаджетов – ноутбуков, планшетов, смартфонов. А мужчины побогаче постоянно меняют свой автомобиль, покупая новый.
Чем опасен шопоголизм?
Кроме того, что у человека ухудшается финансовое положения, появляются серьезные семейные проблемы, шопоголик может решиться нарушить законодательство. Человек разрабатывает план воровства или аферы. Шопоголизм полностью заполняет сознание психически больного, разрушает его личность. Больной становится изолированным от общества, при этом страдает — боязнью одиночества.
Причины болезни
Очень сложно выделить конкретный фактор, ставший причиной развития патологии. Чаще всего это наследственность. Маниакальная тяга к покупке – последствие психического расстройства, . Психотерапевты заметили, что шопоголики – это люди, имеющие низкую самооценку, страдают от дефицита внимания, нехватки любви. У шопоголика брачный партнер может быть наркоманом, алкоголиком, больным человеком, за которым нужно постоянно ухаживать.
Индивид не смог достигнуть успехов в профессии, самостоятельно не реализовался в жизни. Часто шопоголик – властная, эгоцентричная личность, которая себя слишком любит, его сильно опекают родители, он не знает слова «нет».
Известны ситуации, когда шопоголик рос в бедной семье, не получал должного внимания, мечтал о чем-то, но у него всего этого не было. Затем шопоголик начал жить в достатке и покупать все подряд, компенсируя отсутствие внимания.
Часто шопоголизм – последствие неразрешенной психологической проблемы. Делая много покупок, человек создает для себя иллюзорный комфортный мир.
Основные признаки
Самостоятельно невозможно узнать о своем психическом отклонение. Болезнь можно заподозрить в таких случаях:
- Радость и оживленность перед походом в магазин, на рынок.
- Повышенная раздражительность, нервозность, агрессия на замечание близких людей.
- Нет финансовой возможности совершать покупки, у человека падает настроение, он испытывает .
- Больной постоянно хочет уединиться, отказывается от контакта с людьми.
- Обман, лицемерие, манипуляция родными и близкими, мошенничество.
- После попадания в магазин у человека резко поднимается настроение, он активно все расспрашивает у продавцов.
- Изучение продукции, примерка разной обуви, одежды.
- Покупка огромного объема товаров.
- Не обращает внимание на замечания родственников, считает их безрассудными, стремится доказать, что купил очень полезный товар.
- Свой досуг шопоголик проводит только в магазине.
- Человек некачественно выполняет свою работу, делает все, чтобы только быть материально вознагражденным.
- Сокращенный круг общения. Больной человек общается только с такими же шопоголиками.
- Ухудшается внимание, человек не может сосредоточиться на своем деле, потому что думает только о шопинге.
Как бороться с шопоголизмом?
Лучшим методом борьбы является психотерапия. Рекомендуется посещать курсы , которые относятся к безболезненной и безопасной процедуре. Во время гипноза врач узнает о причинах развития болезни, помогает пересмотреть свое отношение к постоянным покупкам. После использования психотерапевтических методов больной избавляется от навязчивого страха, маний.
На ранней стадии шопоголик может сам себя излечить. Для этого необходимо изменить образ жизни, постоянно работать над своей личностью.
Замечаете, что тратите много денег на покупки? Не можете остановиться? Проанализируйте свою жизнь, возможно у вас серьезные проблемы и пора, наконец-то, что-то менять. Если вы несчастливы, и пытаетесь покупками разнообразить свою жизнь, не стоит тратить время на мелочи. Сделайте все, чтобы быть по-настоящему счастливым человеком!
