Узнать общую мощность можно, сложив мощности всех отдельных комплектующих. Основные потребили энергии в компьютере это процессор и видеокарта. Мощность неразогнанного процессора лежит в пределах 35 – 140 Ватт, в зависимости от производителя и модели. Если процессор разогнан, то его энергопотребление возрастает пропорционально разгону.
Благоприятные последствия этой деятельности дают вам ежедневную, еженедельную и ежемесячную обратную связь. Чем более регулярным вы будете двигаться, тем более значимыми будут эффекты. Это напоминает вам встать со стула, а не сидеть или стоять слишком много - даже в те дни, когда вы накапливаете достаточно ежедневной активности. Неактивность отрицательно влияет на кровообращение, обмен веществ и потребление энергии.
После 55 минут бездействия устройство излучает предупреждение о неактивности, которое напоминает вам регулярно совершать активные перерывы в течение дня. Если вы простояте больше часа, вы увидите символ бездействия в ежедневных данных о деятельности. В течение ночи неактивны предупреждения.
2 шаг
Современные видеокарты также имеют высокое энергопотребление. Оно составляет от 40 до 170 Ватт, в зависимости от модели видеоадаптера и наличия дополнительного питания. Тяжелые игры и программы, а также разгон увеличивают потребляемую мощность. Учтите, что производители видеокарт указывают в спецификациях требуемую мощность на всю систему, а не только на видеокарту. Например, если в паспорте указано 500 Ватт, значит блок питания должен быть мощностью не менее 500 Ватт
Учебный компьютер автоматически отслеживает время сна и показывает, как сонный был в полярном мобильном приложении и соответствующей веб-службе. Для большинства взрослых достаточно восьми часов сна, но сон составляет от шести до девяти часов. На потребности сна влияют несколько факторов, таких как индивидуальные особенности, трудности в обучении, умственный стресс, физическое состояние и возможные недостатки сна.
Следуя шаблонам сна, вы можете увидеть, зависят ли они от изменений в повседневной жизни, и вы можете найти оптимальный баланс между отдыхом, повседневной деятельностью и тренировкой. Оценка качества сна основана на движениях запястья. Периоды, когда вы спите спокойно и не двигаетесь, считаются спокойным сном. Периоды, в которые вы двигаетесь и меняете свое положение, считаются беспокойным сном.
3 шаг
Потребление энергии материнской платой находится в пределах 25 Ватт. Это зависит от различных интегрированных компонентов: звуковых карт, сетевых карт и прочих устройств. Винчестеры потребляют 15 – 40 Ватт, максимум потребления приходится на запуске компьютера. Оптические приводы потребляют немного энергии, около 20 Ватт. Максимальная мощность используется при записи и чтении плохих дисков. Внешняя звуковая карта (при ее наличии) потребляет около 10 Ватт. Кулеры и вентиляторы потребляют 1 – 2 Ватта.
Выберите один из четырех вариантов гонок и получите комплексный план обучения, который соответствует вашему стилю и целям. В зависимости от выбранного вами выбора и уровня активности вы получите персональный график работы от 9 до 15 недель. Программа бега также предоставляет вам тренировочный шаг, который вы можете выполнить за несколько месяцев до того, как начнете работать на беговой дорожке.
Беговая дорожка дает вам простые инструкции, а также указания, мотивации и вспомогательные упражнения с видео-инструкциями: обязательно. Во время тренировок вы можете использовать резервные продукты, которые будут вести вас в режиме реального времени. Вы увидите зону сердечного ритма и продолжительность цели, и вы сможете адаптировать свое обучение, чтобы получить наилучшие результаты.
4 шаг
Также узнать примерное энергопотребление системы вы можете при помощи онлайн-калькуляторов. Первый сайт и второй сайт На данных сайтах нужно ввести параметры ваших комплектующих в специальные поля. После этого программа посчитает потребление энергии вашей системой. Учтите, что онлайн-калькуляторы добавляют около 20% к вашей мощности. Это нужно для правильного выбора блока питания, с запасом мощности.
Сердечный ритм - отличный показатель интенсивности упражнений и тренировок. Человеческий сердечный ритм регулируется в соответствии с требованиями организма и окружающей среды. Когда интенсивность физических упражнений увеличивается, частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы справиться с более высокими потребностями в энергии и кислороде.
Сердечный ритм может быть выражен как абсолютное количество ударов в минуту, как процент от максимальной частоты сердечных сокращений или как запас частоты сердечных сокращений. Количество сердечных сокращений за одну минуту индивидуально и не может сравниться с измеренным значением у другого человека. Вместо этого процент максимальной частоты сердечных сокращений сопоставим. Это означает, что вы оба прошли обучение так интенсивно.
Один из способов, быстро и точно, узнать мощность своего блока питания в компьютере – посмотреть на корпусе самого устройства. Обычно там налеплена наклейка, где указаны все характеристики. Для этого нужно снять крышку корпуса компьютера, найти блок питания и посмотреть, что на нем написано.
Используем сторонние программы
Если вы не желаете лезть в свой системный блок и искать где находится данный компонент, то можно поступить проще. Сейчас существует множество различных программ, которые позволяют определить параметры всех компонентов ПК. Однако, данные, которые они предоставляют, не точные . То есть, они не могут в точности определить параметр, а лишь предположить. Одна из таких — AIDA64 . Чтобы узнать то, что нам нужно – делаем следующее:
Максимальный сердечный ритм - это максимальное количество ударов сердца в минуту, достигнутых во время физического стресса. Обеспечивает легкий способ настроить и контролировать интенсивность вашего обучения. Эти области также позволяют следить за программами, основанными на сердечных ритмах.
Различные интенсивности тренировок имеют разные положительные эффекты. Например, низкая интенсивность улучшает элементарное аэробное сопротивление, а высокая интенсивность улучшает способность организма справляться с высокими требованиями, но также и поглощение кислорода.
Здесь должна быть вся нужная информация. Однако, поскольку драйвера на это устройство не ставятся, то может и не получиться. Попробовать, конечно, стоит.
Как рассчитать необходимую мощность
Раньше это было настоящей проблемой. Приходилось рассматривать параметры всех компонентов ПК и вычислять требуемую мощность блока питания вручную . Но сейчас это сделать гораздо проще.
Зоны сердечного ритма по умолчанию получают путем разграничения пяти зон интенсивности в зависимости от процента максимальной частоты сердечных сокращений. Очень легко Легко Умеренно Высокий Макс. . Вы можете разграничить области по своему усмотрению.
Поддерживает интенсивность обучения на постоянном уровне. Это движущийся символ на дисплее зоны рабочей зоны, который показывает, находитесь ли вы в заданной или желаемой целевой области. Он ясно показывает, что является основным эффектом тренировки: сжигание жира или улучшение физической формы.
Можно сделать по-простому. Просто, купить блок питания на 600-1000 Ватт и все. Этой мощности точно хватит, будет даже с запасом . Но, возможно, придется переплатить за лишние Ватты.
Если у вас есть видеокарта в компьютере, именно отдельная плата, дискретная, то смотрите необходимое количество Ватт для видеоадаптера и покупаете с небольшим запасом.
Обучение низкой интенсивности оказывает более благоприятное воздействие на здоровье и эффективность, сжигая жир быстрее. Более интенсивное обучение улучшает кардиореспираторную форму, укрепляя сердце и улучшая кровообращение мышц и легких. Оценивает аэробное физическое состояние в состоянии покоя без усилий всего за пять минут.
Тест учитывает частоту сердечных сокращений в покое, вариации сердечного ритма, пол, возраст, рост, массу тела и самооценку долгосрочной физической активности. Вы можете сравнить свое значение с правилами, которые применяются к населению, со средним уровнем того же возраста и одного пола.
Это самый удобный и простой способ. Нужно только знать все установленные компоненты. Далее следует зайти на специальный сайт и воспользоваться калькулятором
расчета мощности БП. Там придется выбрать все свои компоненты и он покажет значение, которое вам нужно.
Полярный физический тест побудит вас начать, поддерживать и улучшать физические упражнения. Все, что вам нужно - это компьютер для обучения и датчик сердечного ритма. Чтобы отслеживать достигнутый прогресс, тест всегда должен проводиться в тех же условиях: в то же время дня, в спокойной обстановке, после дня легкой тренировки или отдыха.
Умная калорийность
Вычисление калорий сердечного ритма используется при измерении этого параметра и показывает наиболее точный способ потребления калорий, в том числе на велосипеде или тяжелой атлетике. Расчет калорий на основе выполненной деятельности используется в учебных компьютерах и устройствах отслеживания активности, когда частота сердечных сокращений не может быть определена.
Таких в сети очень много. Это самый точный способ, лучше используйте при выборе БП его.
Другие важные характеристики
Первый и важный параметр – мощность . Она должна быть чуть больше , суммарной потребляемой мощности, всех компонентов ПК, иначе компьютер будет выключаться или работать нестабильно.
Вторая это КПД . Чем данное значение выше, тем лучше. Оно означает, какая часть из потребляемой из сети энергии, достанется комплектующим ПК. Если КПД хороший, то блок почти не будет греться.
Благотворное влияние обучения
Вы можете увидеть кумулятивное потребление энергии во время упражнения и общее количество килокалорий, потребляемых после упражнения. Вы также можете отслеживать общее количество калорий в день. Это помогает вам заметить положительные эффекты каждого упражнения для вашей физической формы. Он также дает вам информацию, чтобы мотивировать вас сразу после упражнения. С помощью функции «Эффективные эффекты обучения» вы можете варьировать ваши тренировки, чередуя уровни интенсивности и продолжительности.
Время наработки на отказ
Если производитель гарантирует , что устройство проработает определенное количество лет, то это качественное изделие и на него следует обратить внимание. Оптимальный срок службы от 3 до 5 лет .
