По своей сути комплекс это наш внутренний стопор, который держит нас и не дает двигаться дальше. Они останавливают нас на пути к достижению своих целей т.к. мы не уверены в себе
Комплексов как таковых великое множество, но в этой статье я затрону самые распространенные комплексы и подскажу, как с ними бороться.
Но предупреждаю, не все так легко как кажется, на первый взгляд и комплексы победить очень трудно, но при большом желании можно.

Психологический комплекс - это ложное представление о себе и своих недостатках. Но мало того люди склонны к преувеличению своих недостатков, и это приводит к глубокими внутренним переживаниями.
Если ваши комплексы мешают вам жить и двигаться вперед, это веская причина, чтобы начинать бороться с ними.

Но сначала надо точно узнать, действительно ли ваши беспокойства это комплекс. Ведь то, что кажется вам, со стороны может быть совсем иным.
Например: девушка не хочет надевать мини юбку, как остальные ее подруги, и они утверждают, что у девушки комплекс. Или замужняя женщина не хочет рожать ребенка, пока не приобретет свое жилье или не закончит учебу, и окружающие твердят, что у нее комплекс. Но действительно ли поведение женщин в этих ситуациях можно расценивать, как комплексы? Наверное, нет. Ведь каждый человек имеет право иметь свое мнение и свои желания. Мы вправе иметь свою точку зрения в том или ином вопросе, решать, когда нам заводить ребенка и заводить ли вообще, какую одежду носить и т.д., это все дело вкуса, которое не связано с комплексами.

Людям понравилось слово «комплекс» и они употребляют его, иногда даже не совсем четко осознавая его значение.

О комплексах можно говорить тогда, когда:

Вы волнуетесь и переживаете по поводу своей внешности.
Вы чувствуете свою вину перед окружающими, даже если вы ни в чем не виноваты.
Вы обвиняете окружающих, что они недооценивают вас.
Вы испытывайте напряжение, скованность при работе в коллективе, зная, что ваша работа будет оценена другими людьми.
Вы волнуетесь перед важными встречами, а при беседе часто сбиваетесь.
Вы уверены, что причиной всех ваших неудач виновата внешность.
Вы думаете, что во всем плохом происшедшем с вами виноваты родители и их воспитание.
Вы уверены, что вас никто никогда не полюбит.
Вы потеряли свою индивидуальность и хотите быть на кого то похожей (похожим).

Если вы на большинство пунктов ответили утвердительно, значит, вам есть над чем задуматься и предстоит серьезная работа над собой.

Предлагаю начать с самого распространенного комплекса - это полнота человека.

По поводу своей фигуры очень часто комплексуют женщины. Девушка, которая не вписывается в стандарты 90-60-90, которые навязывает нам глянец, начинает думать, что она уродина и никому не нужна. И в погоне за этими стандартами, девушка садится на все возможные диеты, не думая о том, что вредит своему здоровью, и что ушедшие с такой сложностью килограммы вмиг вернутся, стоит только закончить диету. Но если обратиться к тесту, который провели ученые, то большинство мужчин любят пухленьких девушек, у которых все при себе, а не одна кожа да кости.
Не нужно выдумывать себе «идеал» и ориентироваться на него. Старайтесь разглядеть свои положительные стороны во внешности, а свои недостатки сделать достоинством. Если вас не устраивает ваша фигуры, начните ходить в спортзал. Запишитесь на прием к диетологу, он поможет подобрать ваш собственный рацион, который способствует похудению. Это поможет вам обрести уверенность в себе. Но ваш комплекс все равно ни куда не уйдет, он найдет за что «зацепиться» и помешать, как вам кажется стать счастливой. Но на самом деле то, что мешает вам, находится у вас в голове.
Научитесь любить себя такой, какая вы есть, тогда и окружающие полюбят вас.

На втором месте стоят не менее распространенные комплексы - это чувство вины и неполноценности.

Чувство неполноценности выстроено на том, что человек считает себя хуже других.
Чувство вины - строится на том, что человек чувствует себя всегда в чем то виноватым перед окружающими. Он считает, что мало делает для них, а если и делает что- либо, то делает это не так.
В какой то степени чувство вины это плюс, т.к. если человек чувствует свою вину перед кем то или за что-то- это значит, что он не лишен совести. Но все хорошее должно быть в меру, и если вы постоянно испытываете чувство вины, то с этим нужно бороться.
Вообще все наши комплексы берут начало в детстве, и комплекс вины не исключение. Ведь в детстве и юношестве нам рассказывают, какая должна быть идеальная жена или как в идеале парень должен ухаживать за девушкой и т.д. И будучи взрослыми, когда у нас идет что-то не так, мы испытываем чувство вины по отношению к своим родителям, что не оправдали их надежд и т.п.

И это чувство побороть можно и нужно. Как? Сейчас я вам расскажу. Возможно это покажется странно и в какой-то степени смешно, но вам нужно сформировать другой комплекс вины… вины перед собой. Отмечайте где вы «виноваты» в том, что ни сделали то, что хотелось именно вам, мало отдохнули, не купили какую то - вещь, не сделали то, что нравиться в первую очередь вам, а не близким и друзьям. Но и тут в крайности бросаться не нужно, иначе вы приобретете другое качество - эгоизм.

Помните: каждый день вы должны находить время, которое можно потратить на себя, а чувство вины пусть одолевает тех, кто не дает вам расслабиться и отдохнуть.
Вам нужно полюбить себя. Учитесь ценить себя и свои желания, исполняйте их, не оглядываясь на других, при этом игнорируя и отгоняя ощущение вины. И тогда вы будете чувствовать удовлетворение от жизни, у вас появится больше сил и энергии.

Содержимое

Доходчивое, житейское толкование понятия «комплексы» сводится к тому, что человек, оказываясь в какой-то безобидной ситуации, вдруг зажимается, обнаруживая безотчетный страх или непонятную окружающим робость. Объяснить свое поведение у него подчас не получается, а если разобраться, то истоки обязательно найдутся - в давным-давно произошедших событиях или в особенностях воспитания.

Не так много людей безоговорочно довольных своей внешностью, поэтому несложно представить, что некий индивид, посмотревшись утром в зеркало, обнаруживает там физиономию, совсем не похожую на идеал. Для кого-то это станет лишь поводом мысленно усмехнуться и, оставив мысль о собственном несовершенстве у того же зеркала, спокойно уйти на работу. Но есть и личности, в ком подобная мысль не улетучивается со временем, а уходит вглубь, вытесняется в подсознание. Таким способом, «вытеснением», психика защищается от раздражения. Казалось бы, неприятность позади и уже забылась, но в подсознании мысль зудит, как муха в банке, пытаясь всеми силами вырваться. Психика, находящаяся все время в напряжении, играет роль банки с крышкой, которой приходится выдерживать удары бьющейся внутри мысли. Насколько долго может длиться такой внутренний конфликт, когда человек не дружит сам с собой, зависит от количества загнанных в подсознание подспудных страхов или, как еще их называют, комплексов.

Со временем напряжение нарастает, и при достижении точки кипения обязательно находится жертва, на кого выплескивается поток копившегося в подсознании страха. Если доведший психику до взрыва комплекс касается проблем с внешностью, то ближнему предстоит узнать, что он отвратительно безобразен. Если человек не уверен в своей профессиональной компетенции, и мысль об это не дает спокойно жить, то сослуживцам бедняги нужно быть готовыми к громким обвинениям в непрофессионализме.

Пар выходит, обдавая других людей, а скинувшему напряжение человеку становится легче. Он возвышается в своих глазах, унижая других. Он - замечательный, а вот мир вокруг моментально становится черно-белым. И внутренние проблемы человека трансформируются в межличностные конфликты.

Это тоже своеобразная техника защиты психики, когда происходит «проекция» собственных комплексов на других.

По таким выплескам, по проекциям можно судить о природе скрытых в подсознании страхах, чтобы осознать и начать от них освобождаться.

Нужно ли избавляться от комплексов?

Делать это просто необходимо, ведь комплексы способны значительно ограничивать и жизненные приоритеты, и то доступное жизненное пространство.

Прежде всего, комплексы сильно снижают уверенность в себе, а впоследствии и качество жизни. Человеку трудно решиться на какие-либо поступки, подозревая окружение во враждебности. И чем больше внутренних противоречий, чем труднее быть в ладу с собой, тем больше становится в мире черного. Враги, буквально окружают.

Неосознанные самим человеком страхи могут быть прекрасно распознаны окружающими. И, зачастую, находятся манипуляторы, использующие чужие комплексы, словно рычаги, для управления личностью.

Как распознать у себя закомплексованность

Чтобы успешно бороться с врагом и победить, прежде всего, его важно знать. Для этого нужно постараться распознать все собственные комплексы и постараться их понять.

После анализа образа мыслей и существования можно составить собственный список комплексов, которые мешают жить.

Как бороться с комплексами

Итог вышесказанного в том, что имея в подсознании страхи по отношению к себе, комплексы, не стоит их загонять вглубь и дожидаться эмоциональных взрывов, которые не принесут ничего хорошего. В обмен на кратковременное душевное облегчение разгораются межличностные конфликты. И эмоциональное вытеснение страха, и его проекция на других людей - причины ссор с близкими, взаимных обвинений и манипуляций.

Понимание причины и способов борьбы с проявлением комплексов - это начало пути к освобождению от них. И начинать двигаться по этой дороге нужно немедленно.

Распространенные комплексы

При всей широте палитры человеческих качеств самых распространенных комплексов не так уж много, как этого можно было ожидать.

• Комплекс жертвы. Попадая в неприятную ситуацию или беду, люди выбирают разные пути. Кто-то мобилизует все силы, чтобы преодолеть трудности, а кому-то оказывается проще обвинить близких или весь мир в случившемся. Выражается такая защитная реакция в потоке негатива с целью выгородить себя и принудить окружающих признать человека невинной жертвой и вызвать к себе жалость.

  Подчас такое поведение, заставляющее остальных мучиться, доставляет мнимой жертве удовольствие. Психолог должен разрешить этот конфликт и помочь «жертве» преодолеть комплекс.

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Думаем, что никто из вас не будет отрицать наличие у себя каких-либо комплексов. Комплексам подвержены все! У женщин чаще всего комплексы связаны с их внешностью или отношениями с противоположным полом, у мужчин комплексы чаще всего обусловлены их статусным положением или же наличием лидерских качеств.

Борьба с комплексами у человека является обязательным условием . Сегодня в нашей статье мы рассмотрим основные виды комплексов и обсудим, как можно справиться с ними.

Комплекс неполноценности

Данный комплекс может проявляться как в непринятии , так во , когда человек не уверен в собственных силах и боится показаться глупым перед другими людьми.

Часто и та и другая сторона этого комплекса закладывается еще в детстве, когда какие-либо начинания не находили должного отклика у родителей или когда свою внешность подростки сравнивают между собой.

Для того чтобы справиться с внешней стороной данного комплекса необходимо усвоить несколько постулатов:

• Идеала не существует. Та девушка, которую считает красивой Петя, может совсем не нравиться Олегу. То же правило действует и в отношении восприятия парней девушками. Идеальный парень для Марины может казаться совсем некрасивым для Светы. У каждого из нас свои представления о красоте, зачастую совсем несовпадающие с общепринятыми мерками
• Не «убивайтесь» по своим недочетам, просто постарайтесь исправить их. Например, вы не довольны своей фигурой, прекрасным решением для вас станет и . Не довольны своими веснушками? Научитесь использовать маскирующую их косметику и так далее
• Помните о «внутренней» красоте. Вы не обращали внимания, что бывают такие девушки, которые не отличаются особой внешней красотой, но при этом собирают вокруг себя тысячи поклонников. А открыто улыбающаяся девушка выглядит гораздо более притягательно, чем угрюмая красавица. Не стоит гнаться за «красивой оберткой»! Всегда найдется тот или та, кто оценит красоту вашего внутреннего мира

Внутренние сомнения комплекса неполноценности, прежде всего, связаны с нашими многочисленными .

Не получится, не справлюсь, никому не интересно и сотни тысяч других сомнений, гуляющих в нашей голове, не дают вам покоя? В таком случае, вам следует обратиться к книге Дмитрия Ковпак «Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться?» .

Комплексы по отношению к противоположному полу

Для этого комплекса характерна боязнь быть отвернутым понравившимся вам человеком.

Зачастую причина этой боязни связана с родителями человека, вернее, с неблагоприятным климатом в семье, когда родители плохо общались между собой или же когда человек вовсе воспитывался одним родителем.

Для того чтобы избавиться от такого страха, нужно в первую очередь осмыслить отношения своих родителей. Как говорит один из героев «Нашей Раши»: «Понять и простить!».

Все отношения без исключения сложны, поскольку сложны в своем внутреннем мире их обладатели, не стоит винить родителей, что они не смогли справиться со своими проблемами или эмоциями. Но это не значит, что вас постигнет то же самое, каждый человек уникален, но компромисс возможен в любом случае.

Комплекс вины

Данный комплекс может проявляться в боязни высказать свое мнение или же в боязни отказать в чем-либо другому человеку.

И то и другое делает вас уязвимым, поскольку из-за страха вам приходится испытывать негативные эмоции, выполнять работу, которая вам неприятна, терпеть в своем окружении людей, которые не вызывают у вас положительных эмоций и так далее.

Для избавления от данного вида комплекса следует развивать силу своего характера. Например, людям, которые зачастую пользуются вашими комплексами и боязнью отказать.

Помочь в этом вам сможет книга Джеймса Альтушера и Клаудии Азула Альтушер «Учитесь говорить «нет» , которая описывает всевозможные методы и практики того, как научиться правильно отказывать людям.

Комплекс страха ответственности

Такие люди часто недовольны тем, какое положение они занимают в карьерной цепочке или тем, какой у них финансовый доход.

При этом они любят обвинять в этих ситуациях начальство, правительство, соседа Сережу или еще кто-то, но сами не предпринимают никаких действий для улучшения своего положения.

Такие люди редко проявляют какую-либо инициативу, боясь ответственности, которая придет за ней, а также из-за страха последующих неудач.

Первым шагом к избавлению от такого комплекса должно стать осмысление того, что такая проблема действительно существует в вашей жизни. Понимание того, что за все, что происходит в вашей жизни, ответственны вы сами, а не ваш бедный сосед Сережа, сделает вас сильнее в решимости изменить такое положение дел.

Начните с малого, беритесь за мелкие задачи, которые давно хотели осуществить, когда страх станет не столь явным, переходите к более сложным проектам. Помните, «все в ваших руках!»

Если вы не нашли описания своего комплекса в нашей статье, то обратите внимание на книгу Доминика Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» , которая поможет вам избавиться от всего, что вас «гложет», обрести спокойствие и уверенность в себе.

Много ли у вас комплексов? Как вы боритесь с ними? Какие методики и практики используете? Посещали ли вы когда-нибудь специалиста, который помог вам разобраться со своим внутренним миром? Поделитесь с нами вашим опытом!

Мы надеемся, что наши статьи помогают вам развиваться, избавляться от ненужных мыслей и переживаний, расти и добиваться своих целей. Если так, то поделитесь ими со своими близкими, чтобы разделить с ними свое спокойствие и уверенность, добраться вместе до еще больших вершин!

А мы, в свою очередь, подготовим для вас новые статьи, техники и методики для вашего успеха! До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Карантин в связи с распространением коронавируса поставил на многих целях большой крест. Если в ваши планы на 2020 год не входило месяц сидеть дома, то нужно найти способ хорошо и полезно провести время, которое у вас появилось. Пока вы в раздумьях, что же делать, чтобы не потратить карантин в пустую и потом жалеть об этом еще очень долго, предлагаем вам ознакомиться с несколькими полезными онлайн-курсами. Ведь карантин закончится, эпидемия отступит, а полученные знания останутся с вами навсегда.

Испытывая эмоциональный стресс, наш организм подключает резервные силы и легче адаптируется к изменениям в окружающей среде. Но постоянное нервное перенапряжение сказывается на самочувствии человека и приводит к физическому и моральному истощению. Как повысить стрессоустойчивость и создать невидимую броню от жизненных невзгод?

Запреты на пересечение национальных границ, на выезд из городов и на пребывание на работе - помимо прочего, правительства во всем мире были вынуждены прибегнуть к таким мерам, чтобы остановить эпидемию коронавируса. Быть взаперти долгое время может быть психическим бременем. Как же выдержать изоляцию, вызванную коронавирусом?

Так же, как мы можем развивать поведение, которое привлекает людей, мы точно также можем развивать токсическое поведение, которое пугает окружающих нас людей. Такое ядовитое поведение может негативно повлиять на наши отношения с семьей или друзьями. Поэтому, чтобы заботиться о тех, кого мы любим, и не угрожать нашей системе поддержки, мы должны иметь возможность выявлять и изменять те виды поведения, которые пугают других. Иногда ядовитое поведение вызывает ревность. Это негативная эмоция, которая может навредить нашим отношениям и повлиять на общение.

Не каждая усталость и перегрузка должны приводить к стрессовому или профессиональному выгоранию. Однако в каждом выгорании есть элементы усталости, перегрузки и многого другого.

Последние несколько веков, чувство вины у человека повысилось в разы и пора бы пересмотреть свои взгляды на это. Иначе это может закончиться плачевно, как в отдельно взятом случае, так и для человечества в целом.

Почти во всем, что с нами происходит, виноваты мы сами. Да, да, уважаемый читатель, именно так! Сейчас многие мне возразят, что мол – а как же судьба, предопределение и т. п. вещи? Что ж, скажу больше – я верующий человек и верю в судьбу. Но, что, же такое - судьба? И можно ли изменить судьбу своими руками?

Начать питаться правильно всегда непросто. Особенно это касается людей, которые привыкли есть бездумно и неразумно подходить к своему пищевому поведению. Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды, существуют 5 несложных шагов, которые помогут освоить правила здорового питания и не сорваться снова к поеданию вредной, бессмысленной пищи.

Почему иногда лучше сказать "нет"

Многие смотрели фильм "Всегда говори "да", почти все слышали поговорку: "лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть", но есть в жизни такие вещи, от которых нужно категорически отказываться, о них мы и расскажем в этой статье.

Психология - наука загадочная и таинственная. И наверное, это и привело к ее широкой популярности. В последнее время едва ли не каждый мнит себя великим специалистом в области психологии, но несмотря на простоту основных принципов этой науки, она все так же остается загадкой. Поэтому нужно с осторожностью относиться к любым советам, особенно в вопросе о том, как избавляться от комплексов.

Почему возникает чувство неуверенности

Психологические комплексы и причины их появления изучали еще такие известные классики психоанализа, как Густав Юнг и Зигмунд Фрейд. Первое определение этому понятию как окрашенной совокупности представлений бессознательного ввел в психологический оборот Юнг. Если простым языком, то комплекс - это негативное представление человека о самом себе. Это, образно говоря, увесистая гиря, привязанная к его ноге, которая мешает ему свободно передвигаться и присоединиться к тем, кто идет впереди.

Интересуясь, нужно понять прежде всего, что они являются отражением внутреннего мира конкретного человека, неповторимого и уникального. Но поскольку мы растем в схожих условиях и принадлежим к одному биологическому виду, то можно отметить несколько вариантов, универсальных для всех людей. Например, довольно распространены сложности в общении с противоположным полом и так далее. Чаще всего такие негативные ощущения появляются по одной причине. Их вызывает Как избавиться от него?

Механизмы избавления от комплексов

Как правило, психологические комплексы носят негативный характер, но в общем их наличие говорит о психической полноценности человека. Люди с нездоровой психикой полностью лишены неуверенности, так как у них нарушено восприятие собственной личности. Их не волнует, что о них скажут окружающие, и они не думают, как избавляться от комплексов. Но в некоторых случаях борьба с зажатостью и неуверенностью ведет к развитию личности. Многие успешные ныне люди начинали свой путь в стремлении стать или хотя бы казаться лучше.

Начальный этап процесса избавления от комплексов

Психологи уверяют, что осознание человеком наличия проблемы - это первый шаг на пути к избавлению от комплексов. И не менее важно установить, по какой причине она появилась. Самыми опасными являются те комплексы, которые тревожат человека по необъяснимой причине. То есть необходимо в первую очередь определить, откуда взялось болезненное состояние.

Как только человек установит, по какой причине у него появилось чувство неуверенности, он должен собраться и победить самого себя. Чтобы сделать это, нужно понять, что людей без комплексов в принципе не существует. Даже самые успешные, самодостаточные и внешне идеальные личности чего-то боятся и в чем-то сомневаются. Следовательно, нужно думать, как избавиться от комплексов внешности или чего-то еще, так как это не патология.

Кроме того, выглядеть нелепым и смешным только усиливает сомнения. Хотя, в принципе, в смешные ситуации попадал каждый из нас, это не смертельно. И если над вами смеются посторонние, то это чаще всего говорит не о вашей нелепости, а об их ограниченности.

Упражнение с зеркалом

Избавиться от комплексов поможет одно простое упражнение. Оно довольно эффективно в борьбе с неуверенностью и комплексами, но приятным его назвать сложно. Но это лишь до тех пор, пока вы не справитесь с неприятными ощущениями. Суть его очень проста - нужно каждый день примерно 10-15 минут смотреть на себя в зеркало и говорить себе хорошие слова. Допустим, фразу: «Я себя люблю» или «Я нравлюсь себе».

С одной стороны, что же тут неприятного? Но на самом деле многие люди с чувством неполноценности сильно закомплексованы. И не только относительно своего внешнего вида, но и внутреннего содержания. А тут придется не только смотреть на свое отражение, которым вы недовольны, но и говорить себе слова любви. Возможно, на первом этапе вам даже захочется плакать. В таком случае не стоит сдерживать свои эмоции, выплесните их наружу и завершите это упражнение принятием себя и прощением.

Не нужно долго думать, как избавляться от комплексов, которые мешают вам полноценно жить. Нужно переходить к решительным действиям. От одной теории толку не будет, нужно набраться храбрости и переходить к практике. Вы должны верить в себя, в то, что вы достойны любви и уважения, и только тогда вы получите желаемый эффект.